* Importante:

Este semáforo NO quiere decir que tengas que comer solo esto, es una idea de los alimentos que debes disminuir o aumentar en tú ingesta.

Lo que queremos es no "amarrarte" en los alimentos, puedes comer de todo pero, la CANTIDAD, CALIDAD y HORARIO es lo fundamental para ver cambios en ti además con la ayuda de la Actividad Física.

Algunas Recomendaciones:

* Comer  4 o 5 veces al dia.

* Tomar mínimo 2 lt de agua al dia.

* NO comer golosinas entre tus horarios de comida


Autor: Outkall



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