¿PODEMOS HACER EJERCICIO, CUANDO ESTAMOS ENFERMOS?? 

                                                                   

Nuestro Sistema Inmunológico como los Músculos necesitan de nuestros alimentos son como el combustible necesario para movernos, es por esto que es necesario descansar y permitir que el cuerpo se recupere a un 100%. Tienes una enfermedad suave? el ejercicio ligero puede darte una sensación de mejoramiento pero no necesariamente contribuirá en un aumento en aptitud. El ejercicio moderado y vigoroso es bueno cuando estás sano.

Para saber cuándo puedes volver al ejercicio, realízate un chequeo previo a la actividad conducido por un especialista o a tú médico. Sí sufres de dolor de garganta, infección de oído o congestión nasal realiza un actividad ligera. Al sentirte mejor sí así lo fuera después de unos 10 minutos continúa pero moderadamente sin exagerar por el solo hecho de sentirte mejor, menos de una hora. Sí te sientes mal despues de 10 minutos acabada la actividad que hayas realizado, términa altiro lo que haces y recupera, respira profundo, camina muy lento.

Sí tienes tos, dificultad al respirar, problemas en las glándulas, fiebre o estás hichado, debes esperar hasta que estés mejor a un 100% 

                     " Recuerda que al estar enfermo, no mejorarás tu aptitud"

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