Ten presente que haciendo actividad física quemaras calorías, inclusive la misma cantidad, ya sea en la mañana como en la noche, pero? es recomendable hacerlo en la mañana, por qué? porque produce que se acelere el metabolismo en el consumo calórico, en las horas siguientes, te sentirás con más vitalidad durante el día.

En la noche? el cuerpo llega a un efecto de relajamiento, ya que nuestro organismo está programado para descansar a una determinada hora, disminuye el ritmo cardíaco, sensación de tranquilidad. Ya sea el mismo entrenamiento, lo harás a un nivel menor que sí fuese en la mañana.



* pero recuerda esto es referencial porque todos somos diferentes, si no tienes tiempo en la mañana durante la semana, hace actividad en la noche, tu tienes la opción de decir a que hora, lo que nos importa es que te muevas y hagas actividad física en la hora que sea"







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